วิธีสร้างภูมิต้านทาน ให้วัยรุ่น

วิธีสร้างภูมิต้านทาน ให้วัยรุ่น

    การป้องกันระดับปฐมภูมิ (primary prevention) เป็นการส่งเสริมสุขภาพและป้องกันก่อนเกิดปัญหาโดยการให้ความรู้และสร้าง เจตคติที่ดีให้แก่วัยรุ่น จากการศึกษาปัจจัยเสี่ยงพบว่าวัยรุ่นที่มีความนับถือตนเองต่ำ, ครอบครัวแตกแยก, ความสัมพันธ์กับพ่อแม่ไม่ดี, และขาดที่ปรึกษาเวลาทุกข์ใจ จะมีพฤติกรรมเสี่ยงสูงกว่าอีกกลุ่ม เราสามารถสร้างภูมิต้านทานให้วัยรุ่นเหล่านี้ได้โดย

    1. สร้างความอบอุ่นในครอบครัว - พ่อแม่ต้องมีบุตรเมื่อมีความพร้อม มีเวลาให้ลูก มีความสมัครสมานสามัคคี เป็นแบบอย่างที่ดีแก่ลูกตลอดจนเป็นที่ปรึกษาเวลาลูกมีปัญหาหรือสงสัยคับข้อง ใจ

    2. สร้างความนับถือตนเอง (self-esteem) - ให้วัยรุ่นรู้สึกว่าตนเองมีคุณค่า ถ้ามีบุคคลที่คอยรักเอาใจใส่และให้กำลังใจในทุกโอกาสจะทำให้เขาเกิดความ ยับยั้งชั่งใจที่จะทำพฤติกรรมใดๆ ที่สุ่มเสี่ยง

    3. สอนทักษะชีวิต (life skill) - เพื่อให้สามารถเผชิญหน้าและจัดการกับเหตุการณ์คับขันต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ รู้จักแก้ปัญหาด้วยสันติวิธีเพื่อลดความขัดแย้งและความรุนแรง และสามารถผ่อนคลายความเครียดและซึมเศร้าได้

    4. ให้ความรู้เฉพาะด้าน - เช่น เรื่องเพศศึกษา การให้ความรู้และปลูกฝังทัศนคติที่ถูกต้องในเรื่องความเป็นหญิงชายควรปลูก ฝังตั้งแต่วัยเด็กโดยให้เนื้อหาที่สอดคล้องกับพัฒนาการตามวัย ผ่านทางพ่อแม่ ครอบครัว แพทย์ โรงเรียน หน่วยงานทั้งภาครัฐและเอกชนและสื่อต่างๆ โดยเฉพาะอินเตอร์เน็ตซึ่งมีบทบาทสาคัญต่อวัยรุ่นในยุคปัจจุบันนี้เป็นอย่างมาก

    5. ความรู้เฉพาะด้านอื่นๆ – ที่สาคัญ ได้แก่ ความรู้เรื่องการป้องกันอุบัติเหตุโดยเฉพาะอุบัติเหตุจราจรซึ่งเป็นสาเหตุ ตายอันดับหนึ่งของวัยรุ่น และความรู้เรื่องสารเสพติด เป็นต้น